Τώρα είναι η στιγμή να δουλέψετε για ότι θέλετε να πετύχετε την επόμενη χρονιά.
Υπάρχουν τρεις κύριες περιοχές που χρειάζεται να αφοσιωθείτε στην κενή περίοδο. Ανάρρωση, δυνάμωμα των αδύνατων σημείων και προπόνηση προετοιμασίας.
Τώρα πρέπει να σκεφτείτε και να αναλύσετε την απόδοσή σας τη χρονιά που πέρασε. Σκεφτείτε που χάσατε χρόνο ή πού είχατε πραγματικά πρόβλημα.

Ο αγώνας από μόνος του είναι ένα πολύ έντονο στρες το οποίο χειροτερεύει στις ζεστές συνθήκες. Ιδιαίτερα στους μεγάλης διάρκειας αγώνες με μεγάλη ένταση και σε ζεστό περιβάλλον, δημιουργείται πολύ μεγάλο στρες για τον μηχανισμό θερμορύθμισης του οργανισμού.

Το 2011 όπως γράφαμε και σε άλλο άρθρο, φαίνεται πως είναι μια χρονιά σταθμός στην ιστορια του ελληνικου τριάθου Ironman , αφου συνοικά περίπου 40 Ελληνες συμμετείχαν στη «μεγάλη» αποσταση του τριάθλου. Ας δούμε πως μας μεταφέρουν τις εμπειρίες τους κάποιοι απο αυτους

Το τρίαθλο πλέον προσφέρει στην Ελλάδα για τους ενδιαφερόμενους, όλες τις αποστάσεις, από sprint μέχρι και μισό ironman. Πλέον μία απόσταση διατηρεί τον μύθο της ως «απόσταση για λίγους» και είναι αυτή του πλήρους Ironman.

Στο προηγούμενο άρθρο μάθαμε πώς να έρχεστε στο Α΄ επίπεδο μετρώντας από το 10 έως το 1. Αν θέλετε να είστε σίγουροι ότι θα μένετε στο Α΄ επίπεδο για περισσότερη ώρα και με μεγαλύτερη σιγουριά και ότι δεν θα χάσετε αυτό το επίπεδο, εμείς θα σας δώσουμε μια καινούρια άσκηση- τεχνική που θα σας βοηθήσει να έρχεστε πιο γρήγορα στη φάση χαλάρωσης .

Όλοι οι άνθρωποι όχι μόνο οι αθλητές μπορούν να γεμίσουν την ζωή τους με τύχη και επιτυχία έχοντας το σώμα τους υγειές, καθώς επίσης και να ενισχύσουν την ψυχολογική τους κατάσταση  με την βοήθεια ενός ψυχολογικού προγράμματος. Αν μπορείτε να αφιερώσετε καθημερινά μερικά λεπτά από την ημέρα σας με ειδικές ψυχολογικές ασκήσεις σε συνδυασμό με την φυσική σας άσκηση τότε θα μάθετε να δουλεύετε όπως οι καλύτεροι αθλητές στον κόσμο.

Η αύξηση του αναβολισμού του οργανισμού είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα για να βελτιώσεις τα αποτελέσματα. Οι άνθρωποι χάνουν πολύτιμο χρόνο από τη ζωή τους για να φτάσουν ψηλά το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης και να έχουν επιτυχή αποτελέσματα.