Κοροναϊος: Ναι στο τρέξιμο και το ποδήλατο ατομικά αλλά με πολύ προσοχή!
Ναι στις υπαίθριες δραστηριότητες, αλλά οι αθλητές πρέπει να απέχουν 1,5 μέτρο μεταξύ τους. Απαγορεύονται τα ομαδικά αθλήματα. Όλες οι συμβουλές
«Μείνετε στο σπίτι» είναι η παράκληση που γίνεται τις τελευταίες εβδομάδες από τους ειδικούς που μας καθοδηγούν στον σημαντικότερο αγώνα του 2020, αυτόν ενάντια στον κοροναϊό. Πολλές είναι οι συνήθειες που πρέπει να αλλάξουν λόγω αυτών των συνθηκών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων των (πολυάριθμων) ανθρώπων που αθλούνται. Ένας «στρατός» που απαρτίζεται από περίπου 21 εκατομμύρια ανθρώπους (πηγή Istat) και θα πρέπει να εκπαιδευτούν στα νέα δεδομένα.
Με βάση τα δεδομένα μέχρι στιγμής,ας απαντήσουμε σε μερικά βασικά ερωτήματα:
1) Επιτρέπεται η άθληση όπως το τρέξιμο ή η ποδηλασία σε εξωτερικό χώρο;
Ναι, υπάρχει συγκεκριμένη οδηγία στην τελευταία ανακοίνωση μέτρων προφύλαξης που αναφέρει «Επιτρέπεται η σωματική άσκηση ατομική ή μέχρι 2 άτομα, εφόσον τηρείται η απόσταση ασφαλείας του 1,5 μέτρου»
2) Άρα μπορούμε να αθληθούμε σε εξωτερικό χώρο, αλλά κρατάμε τον προπονητή μας μακριά;
Αν πραγματικά θέλετε να αθληθείτε, καλύτερα να βγείτε μόνοι σας. Επειδή γίνεται περίπλοκο αν όχι αδύνατο να διαχειριστεί κανείς την απόσταση μεταξύ των αθλητών που τρέχουν, για παράδειγμα,. Και εκτός αυτού, δεν θα είχε νόημα. Συνήθως πηγαίνουμε σε μια ομάδα για να είμαστε κοντά, να μοιραστούμε την προσπάθεια, να μιλήσουμε. Δηλαδή στη συγκεκριμένη περίπτωση, να πραγματοποιήσετε όλες τις συνήθειες που βοηθούν στη μετάδοση του ιού. Έτσι, ας συνηθίσουμε να είμαστε μόνοι. Και αν συναντήσουμε κάποιον ενώ τρέχουμε ή περπατάμε, αφήστε τους να περάσει χωρίς να έρθετε σε άσκοπη επαφή.
3) Εντάξει με το τρέξιμο, λοιπόν. Αλλά το ποδήλατο;
Ισχύει η ίδια αρχή: ναι, εάν το κάνετε μόνοι σας. Όχι όμως σε groups, σαν αυτά που εμφανίζονται συνήθως την Κυριακή σε πολλούς δρόμους. Το να κολλήσεις πίσω από τον τροχό κάποιου απαγορεύεται, ακόμα κι αν είναι πιο ξεκούραστο για σένα. Εάν κάποιος σας προσπεράσει, αφήστε τον και μην προσπαθήσετε να τον ακολουθήσετε, όπως κάνετε στους αγώνες ατομικής χρονομέτρησης. Κρατήστε την απόσταση σας και συνεχίστε με το δικό σας ρυθμό. Όμως, υπάρχει ένα άλλο θέμα σχετικά με την ποδηλασία..
4) Ποιο είναι αυτό;
Δεν απαγορεύεται η χρήση ποδηλάτου στον δρόμο, αλλά η κοινή λογική θα σας συμβούλευε να αποφύγετε τις εξόδους τώρα. Ο λόγος είναι απλός: πρόκειται για ένα άθλημα όπου οι πτώσεις και τα ατυχήματα είναι πολύ συχνά και επικίνδυνα. Και αυτή τη στιγμή τα νοσοκομεία δεν χρειάζονται επιπλέον ασθενείς, δεδομένης της εμφάνισης του ιού. Ακόμα και ένας απλός τραυματισμός, όπως να βγάλεις τον ώμο σου, κινδυνεύει να βάλει ολόκληρο το σύστημα υγείας σε κρίση. Για να μην αναφέρουμε ότι θα ήταν καλύτερο να αποφύγετε να ξοδεύετε ώρες στην αίθουσα αναμονής των επειγόντων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η κοινή λογική προτείνει να αφήσετε το ποδήλατο στο γκαράζ για μερικές εβδομάδες. Ο Davide Cassani, c.t. της ιταλικής ποδηλασίας, λέει: "Ας το κάνουμε αυτό για εμάς και για τους άλλους: απλά μην βγαίνετε για ποδήλατο τουλάχιστον μέχρι τις 3 Απριλίου. Όποιος δεν μπορεί να κάνει υπομονή, μπορεί να χρησιμοποιήσει το προπονητήριό του ".
5) Όλα είναι σαφέστατα για το τρέξιμο και το ποδήλατο, αλλά τι γίνεται με άλλα αθλήματα; Όπως το ποδόσφαιρο με φίλους;
Θεωρητικά, όλες οι αθλητικές εγκαταστάσεις πρέπει να κλείσουν. Ας βάλουμε όμως και κάποιους περιορισμούς στον εαυτό μας: η απάντηση είναι όχι, δεν μπορούμε να παίζουμε ποδόσφαιρο, μπάσκετ, βόλεϊ, ράγκμπι και όλα τα ομαδικά αθλήματα όπου είναι αδύνατο να κρατήσεις τις απαραίτητες αποστάσεις από τους υπόλοιπους. Εάν θέλουμε πραγματικά να βρούμε ένα άλλο άθλημα για να κάνουμε με έναν φίλο, θα μπορούσε να είναι το τένις: το μοναδικό που η απόσταση ενός μέτρου ελέγχεται εύκολα. Η δυσκολία παραμένει στο να βρεις ανοιχτό γήπεδο .
6) Μπορούμε να πάμε σε δημόσια πάρκα;
Αυτό είναι ένα λεπτό σημείο: πολλές διοικήσεις σκέφτονται τι πρέπει να κάνουν. Το περασμένο Σαββατοκύριακο, έγιναν διάφορες δημοσιεύσεις στα social media ατόμων που συγκεντρώθηκαν σε δημόσιους χώρους. Δεν είναι καλό αυτό, καθώς βοηθάει τη μετάδοση του ιού. Πολλά πάρκα έχουν ήδη κλείσει, άλλα μένουν ανοιχτά. Επίσης έκλεισαν τα χιονοδρομικά κέντρα και οι παραλίες για να μην υπάρχει συνωστισμός.
7) Όλα τα γυμναστήρια, οι πισίνες και τα στάδια είναι κλειστά;
Ναι, ο ερασιτεχνικός αθλητισμός μπορεί να γίνει πια μόνο σε δημόσιους χώρους και τηρώντας τις αποστάσεις.
8) Μια τελευταία συμβουλή:
Μην το παρακάνετε με την προσπάθεια: ο ιός επιτίθεται στο αναπνευστικό σύστημα και η έντονη δραστηριότητα δημιουργεί αυτό που ονομάζεται «παράθυρο» στην ορολογία: το ανοσοποιητικό μας σύστημα πέφτει και είμαστε ευάλωτοι. Έτσι ο αθλητισμός είναι καλός, αλλά δεν το παρακάνουμε. Πολύ περισσότερο σε αυτές τις ημέρες έκτακτης ανάγκης.
Πηγή: running.gazzetta.it , επιμέλεια: Francesco Ceniti
Μετάφραση προσαρμογή: Άγγελος Μαυρογιάννης – Γρηγόρης Σκουλαρίκης
