|
Ενημέρωση |
|
(541)
(559)
(47)
(416)
(9)
|
Ο Chris Hinshaw, Παγκόσμιος Πρωταθλητής Τριάθλου και Προπονητής αντοχής, αποκαλύπτει τα μυστικά του
Ο Chris Hinshaw , κολυμβητής, τριαθλητής (με κορυφαία επιτυχία τη 2η θέση το 1985 στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Ironman της Χαβάη) και δημοφιλής προπονητής της διεθνούς CrossFit κοινότητας, βρέθηκε στην Αθήνα, ως καλεσμένος της Reebok, με σκοπό να μεταφέρει την προπονητική του φιλοσοφία για το τρέξιμο και την αντοχή μέσα από μια διαλλειματική προπόνηση σταθερού ρυθμού. Ήταν ακόμα μία πρόκληση που έθεσε η Reebok σε όλους όσους δεν φοβούνται να ξεπεράσουν τον εαυτό τους, μέσα από τη σκληρή άσκηση, και να παλέψουν για μια καλύτερη εκδοχή του. Ο Chris Hinshaw έκανε προπόνηση σε επιλεγμένους αθλητές, την Κυριακή 3 Ιουλίου, στο Ζάππειο.
Η προπόνηση με για τους συμμετέχοντες ήταν μια μοναδική εμπειρία. Στόχος ήταν να αισθανθούν τον ρυθμό με τον οποίο τρέχουν και να μπορούν να τον διατηρήσουν χωρίς τη χρήση χρονομέτρου. Αρχικά για ζέσταμα έκαναν λίγο χαλαρό τρέξιμο και περπάτημα και μετά ασκήσεις οι οποίες θα προετοίμαζαν τα πόδια για το κύριο σετ της προπόνησης. Έπειτα, 2x100μ τρέξιμο για να βρουν τα πόδια το σωστό ρυθμό και μετά το κυρίως σετ, 10x60sec τρέξιμο με 10sec ξεκούραση. Ο στόχος, όπως επανέλαβε ο coach, ήταν όχι η μέγιστη ταχύτητα αλλά η ικανότητα κάθε 60sec οι συμμετέχοντες να διανύουν ακριβώς την ίδια απόσταση, κάτι που αποδείχτηκε αρκετά challenging για τους συμμετέχοντες. Ο Hinshaw καθ’ όλη τη διάρκεια της προπόνησης εμψύχωνε τους αθλητές δίνοντας στον καθένα ξεχωριστά διάφορα tips, καθώς πιστεύει ότι η αυτοπεποίθηση είναι κάτι εξαιρετικά σημαντικό για την επίτευξη των προσωπικών στόχων και προσδοκιών του καθενός. Στο τέλος της προπόνησης παρόλο που όλοι ήταν κουρασμένοι, ήταν εξίσου χαρούμενοι και ενθουσιασμένοι από το πρόγραμμα και της φιλοσοφία του Chris Hinshaw.
Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!
Σχόλια αναγνωστών
|
|
