NUVENTI TRAINING HOLIDAYS
ΚΟΛΥΜΒΗΣΗ, ΠΟΔΗΛΑΣΙΑ, ΤΡΕΞΙΜΟ, ΤΡΙΑΘΛΟ
ΜΑΝΗ, 9–12/7/2015
ΠΟΤΕ: Πέμπτη 9 Ιουλίου έως Κυριακή 12 Ιουλίου (4 μέρες, 3 νύχτες)
ΠΟΥ: Αγ. Νίκων (30 λεπτά νότια της Καρδαμύλης στη Μεσσηνιακή Μάνη. Απόσταση 280 χλμ. από Αθήνα, περίπου 4 ώρες με ΙΧ).
ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ
Training holidays για κολύμβηση, ποδηλασία, τρέξιμο, τρίαθλο σύμφωνα με τους παρακάτω όρους. Διαμονή για 4 μέρες/3 νύχτες σε παραδοσιακό ξενώνα στη Μεσσηνιακή Μάνη με καταπληκτική θέα στη θάλασσα. Συμμετοχή σε όσες από τις αθλητικές δραστηριότητες επιθυμείτε. Δύο έως τρεις προπονήσεις κολύμβησης, ποδηλασίας και τρεξίματος την ημέρα από τους επιστήμονες προπονητές της NUVENTI. Μεσαίος ρυθμός για όλα τα γούστα. Κολύμβηση στις μαγευτικές παραλίες Στούπα και Καλόγρια. Ποδηλασία σε δρόμους ήπιας κυκλοφορίας με καλό οδόστρωμα και ποικιλία τερέν με ανηφοροκατηφόρες, ευθείες και στροφές. Τρέξιμο σε παραθαλάσσιες διαδρομές με μοναδική θέα στη θάλασσα. Επίσκεψη στο σπάνιας φυσικής ομορφιάς σπήλαιο του Δυρού.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Πέμπτη 9/7
13:00 Συνάντηση στον ξενώνα Κοράλλι και τακτοποίηση στα δωμάτια
14:00-15:00 Κολύμβηση
15:00 Μεσημεριανό γεύμα
19:00-20:00 Τρέξιμο
20:30-21:00 Διατάσεις και χαλάρωση
21:30 Βραδινό φαγητό
Παρασκευή 10/7
07:30-08:30 Τρέξιμο
08:00-10:00 Πρωινό
11:00-13:00 Ποδηλασία προς Στούπα
13:00 Ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα
14:00-17:00 Ξεκούραση στην παραλία
17:00-18:00 Κολύμβηση
18:00-20:00 Επιστροφή στο Κοράλλι
20:30-21:00 Διατάσεις και χαλάρωση
21:30 Βραδινό φαγητό
Σάββατο 11/7
08:00-10:00 Πρωινό
09:00-12:00 Ποδηλασία προς Δυρό με στάση Αρεόπολη
13:00 Ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα
13:00-17:00 Ξεκούραση στην παραλία
16:00-17:00 Κολύμβηση
17:00-20:00 Επιστροφή στο Κοράλλι
20:30-21:00 Τρέξιμο
21:00-21:30 Διατάσεις και χαλάρωση
21:30 Βραδινό φαγητό
Κυριακή 12/7
08:00-10:00 Πρωινό
09:00-11:00 Ποδηλασία στη γύρω περιοχή
11:00-13:00 Ξεκούραση
13:00-14:00 Κολύμβηση
14:00 Μεσημεριανό γεύμα
15:30-15:55 Κλείσιμο - Clearing
16:00 Αναχώρηση για επιστροφή Αθήνα
ΣΥΝΟΔΟΙ
Οι συνοδοί των αθλητών μπορούν να ακολουθήσουν όποιες από τις προπονήσεις επιθυμούν.
ΠΑΚΕΤΑ
▪ Βασικό πακέτο περιλαμβάνει διαμονή στον ξενώνα Κοράλλι http://www.xenonas-koralli-mani.gr (2 τρίκλινα δωμάτια, 2 δίκλινα δωμάτια) σε κοινόχρηστο δωμάτιο με άλλους αθλητές, 3 πρωινά (καφέ ή τσάι με ψωμί, βούτυρο και μέλι ή μαρμελάδα, αυγά ή/και δημητριακά ή/και κινόα), όλες τις προπονήσεις κολύμβησης, ποδηλασίας και τρεξίματος, σεντόνια και πετσέτες μια αλλαξιά, χρήση κοινόχρηστου μπάνιου στο Κοράλλι που διαθέτει 3 μπάνια.
Βασικό πακέτο για αθλητές και συνοδούς τους με διαμονή στο Κοράλλι σε κοινό δωμάτιο με άλλους αθλητές κατ’ άτομο 100 Ευρώ
▪ Premium πακέτο περιλαμβάνει διαμονή σε άλλους ξενώνες της περιοχής σε δίκλινο δωμάτιο με ιδιωτικό μπάνιο και όλες τις προπονήσεις κολύμβησης, ποδηλασίας και τρεξίματος.
Premium πακέτο για αθλητές και συνοδούς τους με διαμονή σε άλλο ξενώνα της περιοχής*,
ενδεικτική τιμή κατ’ άτομο για δίκλινο δωμάτιο 105 Ευρώ
συν 60 Ευρώ στη Nuventi για τις προπονήσεις.
* Η κράτηση πρέπει να γίνει ΑΠΟ ΕΣΑΣ άμεσα στο booking.com ή με κατευθείαν συνεννόηση με τους ξενώνες γιατί τα διαθέσιμα δωμάτια είναι περιορισμένα και οι τιμές δεν είναι εγγυημένες. Προτείνουμε τους παρακάτω ξενώνες μόνο ενδεικτικά ως πιο οικονομικούς. Υπάρχουν πολλές ακόμα επιλογές.
1. ΟΝΑΡ στο Νέο Οίτυλο (13 χλμ. από Αγ. Νίκωνα)
http://www.e-lakwnia.gr/el/Details/ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟΣ-ΞΕΝΩΝΑΣ-ONAR.html
2. ΠΛΑΓΙΑΚΙ στο Λιμένι (15 χλμ. από Αγ. Νίκωνα)
https://www.facebook.com/plagiaki
3. ΚΑΣΤΡΟ ΜΑΪΝΗ στην Αρεόπολη (18,5 χλμ. από Αγ. Νίκωνα)
http://www.kastromaini.gr/gr/
Το βραδινό φαγητό θα είναι σε κοντινή ταβέρνα στο χωριό Aγ. Νίκων.
Το κόστος της βενζίνης για τις τοπικές μετακινήσεις θα μοιράζεται μεταξύ όσων κάνουν χρήση. Υπάρχει δυνατότητα για επιστροφή ποδηλασίας με αυτοκίνητο συνοδείας. Επίσης υπάρχει δυνατότητα ενοικίασης ποδηλάτου κούρσας καλής ποιότητας με χρέωση 20 Ευρώ για τη διάρκεια του καμπ (Corratec αλουμίνιο με σειρά Shimano 105).
ΠΡΟΚΑΤΑΒΟΛΗ
60 Ευρώ προς τη NUVENTI έως 25 Ιουνίου για να κρατηθεί η θέση σας.
ΑΙΤΗΣΗ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ
Στο εμαιλ nuventi@yahoo.com
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
Τηλ. 6975022529 (Θωμάς) και 6944698981 (Στέλιος).
Θωμάς Παπαβασιλείου Ph.D.
Στέλιος Χάσικος, Ph.D.
NUVENTI Coaching Team
www.facebook.com/nuventi
AIM, TRY, PERSIST, SUCCEED!
